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IDX Fasting 断食 -- 让细胞 闹饥荒: 您应该听惯，如果觉得身体某个地方不舒服，就吃这个，补那个，好让身体尽快好起来。。。 但是， 您相不相信，如果身体不舒服， 不需要吃东西 ，也能够让身体自行修复，变得比较健康，而且效果可能比吃一堆药物，不断补充营养更好？！ “ 想比较健康， 有一个非常懒人做法， 就是。。。 不要吃 ！”  您是不是很怀疑我说的？？？ 对，不要吃，您可能会更健康，为何？ 有否想过， 为何人在发烧生病时，会没有食欲 ？  人会发烧，就表示我们身体的某个部位有发炎，绝大多数是因为有伤口收到细菌感染。 生病时 ，我们的免疫系统会加强，而 我们身体的其中一个自然反应就是 -- 没有食欲 。 奇怪了，为何会没有食欲，而不是让食欲增加，吃更多东西来对提高免疫力来抗病呢？ 还是，身体为要提高免疫力，会导致我们没有力气去进食？   中国古籍《红楼梦》中，针对治病，写道：“无论上下， 只略有些伤风咳嗽，总以 “净饿” 为主，次则服药调养 ”。 为何要 先 饿 ？ 不吃东西，难道对身体的 康复 真有帮助吗？     在网上，我看了许多有关挨饿或断食的影片讲解，发现以下这位 Dr.Eric Berg 的解说简单明了，所以想分享给读者： 如果 3天（72小时）不吃东西 (或甚至更久），我们的身体里会产生什么变化？ Dr.Eric Berg 现年 55 岁，是脊椎医生，专门研究健康生酮和间歇性断食。 他是畅销书《健康生酮饮食》的作者。 他虽然不再执业，但是依然专注於社交媒体教育，以及健康知识的分享。 以下是影片时间载记： 0:05 断食说明：我们的身体其实能够适应很长时间的饥饿，身体其实并不适应一直吃东西。 0:41 断食 12 小时后 ，身体会开始分泌 生長荷尔蒙 (Growth Hormone) 。生長荷尔蒙与这些有关：抗衰老，燃烧脂肪，关节愈合，蛋白质合成 。断食时间越长，生長荷尔蒙就分泌越多。 1:21 断食 18 小時后 ，会导致体内细胞开始 自噬 (Autophagy) 。 自噬 的功用包括：回收旧的，受损的蛋白质以及微生物 ，还有排出粘稠不良的糖化蛋白质，减少血管阻塞，以及中风的风险。自噬就是启动我们身体的自动清洁功能，很奇妙吧！在 自噬 (Autophagy) 的...

诺贝尔得主发现 “饿肚子”比较健康 ，细胞会自体吞噬让身体变干净。 大家有尝试「禁食」过吗？ 而且你知道体内的细胞会进行 「自体吞噬」 (autophagy) 吗？ 虽然这 2 件事情乍看之下没什么关联，但这却让来自日本的科学家 大隅良典 ( Yoshinori Ohsumi ) 教授进行研究之后，在 2016 年获得了「诺贝尔生理学或医学奖」 ，因为 他发现人类如果适时的让自己饥饿，很可能可以治疗一些疾病 。 大隅良典 长时间研究之后发现了 「细胞自噬机制」 ，所谓的细胞自噬就是在溶酶体 ( 一种细胞器 ) 的帮助之下，身体可以分解不同的蛋白质结构，并且将其转化为胺基酸，之后就会被用来创造更多的细胞。 至于这和禁食有什么关系呢？ 大隅良典 发现可以透过禁食的方式让细胞饥饿，进而去刺激身体来分解有害细胞，因为 细胞在缺乏能量供给和营养 之下，会透过 降解自身不必要的营养和能量来维持自己的生命 ，所以它们会把细胞内毒性蛋白等等没用或有害的物质吃掉，当作所需能量，这也能细胞的寿命更长，而人体的炎症也会减少。 所以在 大隅良典 的研究之下，如果人类选择 间歇性禁食 的话，可以帮助体内的「 自我清洁 」，这能加速新陈代谢，有助于减肥，对健康来说也有不小的帮助，像是降低罹患心脏病、神经系统疾病和糖尿病的风险，据悉也可以用来治疗失智症。 资源： 2019-3-23 每日头条 健康 阅读更多： 启动 「自体吞噬」  (autophagy) ，从 断食 开始。。。 如果您相信 健康就是财富，想为您的财富增值 ，欢迎参与 免费　ZOOM　健康分享会 ，提升自身免疫力，提升小孩免疫力，改善皮肤和健康，预防病菌，减少药物依赖。。。 欢迎 联络我 Elvin 报名 。 http://wassmee.us/w/?c=adef7e　（Click） http://wassmee.us/w/?c=adef7e　（Click） 阅读更多 Read More： IDX 断食 -- 细胞自噬的好处与见证 ，绝对健康瘦身！ （Click Here） 谢谢你们的阅读，希望这里的分享能够帮助更多的人改善健康，一起提升免疫力，预防 Covid-19。 IDX 全断食，对有些人来说，或许比较困难。 不如先考虑 IDX 轻断食。这里可以先看看你将需要什么营养补助品...